
Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Vitamine D3 aussi hein 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Adopté pour la D3. Très utile apparemment. 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Une petite baisse de forme, un rayon de soleil, un peu de vit et de café et ça repars mon Marco
Si ça te déranges pas, tu peux me dire quel club de Krav tu diriges ? notamment parce que j'ai un jeune de vers chez toi en stage
Si tu préfères réponds moi en MP

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Et bien je vous crois quand vous dites que la muscu ça conserve bien. Mon but est de bien vieillir justement en agissant sur mon corps. J'aime bien les expériences et je veux voir si je peux réellement changer en faisant de la muscu. Sincèrement, j'ai du mal à le croire mais je suis motivée et tenace. Et je ne veux pas finir comme toutes les vieilles qui soufflent et qui peinent au moindre effort...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je viens de recevoir mon seau de prots ...
J'en ai pris 25 g en me pinçant le nez ... Ca a le goût du lait. Dur !
Une fois par jour suffira !
Marc, prends de la teinture d'echinacea (Boiron) en hiver pour booster tes défenses, c'est vraiment efficace.
Je prends des vitamines depuis le régime (pour tenir le coup), mais en général, je ne prends que de la vitamine D en hiver et du magnésium associé à de la b6 parce que je ne le fixe pas.
J'en ai pris 25 g en me pinçant le nez ... Ca a le goût du lait. Dur !
Une fois par jour suffira !
Marc, prends de la teinture d'echinacea (Boiron) en hiver pour booster tes défenses, c'est vraiment efficace.
Je prends des vitamines depuis le régime (pour tenir le coup), mais en général, je ne prends que de la vitamine D en hiver et du magnésium associé à de la b6 parce que je ne le fixe pas.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
oui, ce sont des produits bio,sans ajouts chimiques. donc une protéine de lait qui sens le lait...
prends la au petit déjeuner.
prends la au petit déjeuner.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
.. n'oublie pas l'alimentation ! (attention au sucre, aux graisses, aux aliments raffinés, aux quantités inadaptées, etc ...)la muscu ça conserve bien
la diet c'est au moins 70% des résultats en muscu
pour rester en forme longtemps ... une diet équilibrée et adaptée + un training régulier + une récup adéquate !

ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
OK Night. MerciNight* a écrit :prends de la teinture d'echinacea (Boiron) en hiver pour booster tes défenses, c'est vraiment efficace.
Je retiens le nom pour dans quelques mois, mais là, nous sommes à la meilleure saison de l'année.

C'est décidé, après avoir écouté les conseils des sages qui sévissent sur ce topic sympatique, je vais attaquer un apport de vitamines C et D.
Juste le temps de trouver le bon fournisseur.
Ca fait partie de la diète adaptée.anakin06 a écrit :pour rester en forme longtemps ... une diet équilibrée et adaptée + un training régulier + une récup adéquate !
Plutot que des vitamines séparées, personne ne prend de complexe multivitaminé ?
J'ai regardé sur Nutrimu... : ils ont l'air d'avoir des produits de qualité, en gros conditionnement.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
je prends Emergen-C (complexe de vitamines nutriments électrolytes et antioxydants), chez iherbpersonne ne prend de complexe multivitaminé ?
sont nickel NutrimuscleJ'ai regardé sur Nutrimu... : ils ont l'air d'avoir des produits de qualité, en gros conditionnement.

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
ils viennent de sortir un complexe de vitamines et la vitamine C. tout récemment. il y a aussi un booster avec guarana.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi je prends un complexe vitaminé depuis que je suis à la diète parce que très fatiguée.
Énorme les conditionnements chez Nutrimuscle, je confirme.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
perso je ne vois pas l'utilité de petits conditionnements. quand on prend un complément comme les protéines en poudre, ça ne pas pas durer qu'une semaine, ça ne sert à rien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
parmi les avantages :perso je ne vois pas l'utilité de petits conditionnements
non seulement tu es obligé d'en recommander plus souvent,
mais en plus tu perds de l'argent !

ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
et en plus, tu peux bénéficier de promos.anakin06 a écrit : parmi les avantages :
non seulement tu es obligé d'en recommander plus souvent,
mais en plus tu perds de l'argent !

Je commande ce soir.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ils livrent à la vitesse de l'éclair, tu verras ! 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
La commande est enregistrée.
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et le relais-colis est juste en face de mon job
.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pourquoi je t'imaginais au Canada, moi ? 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Hé Night*, regardes nos localisations, Marco c'est mon voisinNight* a écrit :Pourquoi je t'imaginais au Canada, moi ?


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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca doit etre l'accent. 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Des gars bien en Auvergne ! 
Ça va toi ?

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
marcb03 a écrit :Ca doit etre l'accent.

+ 1 (en tout cas pour nous deuxNight* a écrit :Des gars bien en Auvergne !

ça va, récupéré les clés de la maison et signé le compromis, maintenant au boulotNight* a écrit :Ça va toi

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
bonjour tous le monde
je cherche justement quelque chose de ce genre, je suis interessé

tu prends quel paquet exactement ? c'est un bon produit ?anakin06 a écrit :je prends Emergen-C (complexe de vitamines nutriments électrolytes et antioxydants), chez iherb
je cherche justement quelque chose de ce genre, je suis interessé

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ron, t'es parti pour une vie!
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Qui en aurait douté ?Night* a écrit :Des gars bien en Auvergne !

C'est ta deuxième vie qui démarre Ron. Good luck !Night* a écrit :Ron, t'es parti pour une vie!

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je ne crois pas, nonmarcb03 a écrit :Night* a écrit:
Ron, t'es parti pour une vie!
C'est ta deuxième vie qui démarre Ron. Good luck !


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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu n'as pas l'air fou de joie ...
Tu devrais pourtant.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Vie compliquée 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je viens de comprendre une partie (enfin, de la lire ...).
Prends soin de toi. Et fais-toi aider.
Et si on peut te soutenir moralement ...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s


Je l'avais pas vu celui-là.
Je viens ajouter ma candidature alors

Longue vie à tous


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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Krapulax... vla un pseudo qui me fais rire !!
bonjour

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut au deux derniers quadras arrivés
ça va les gars
J'espère que vous avez pensé à mettre vos pantoufles avant de rentrer dans notre topic de pré-retraités



J'espère que vous avez pensé à mettre vos pantoufles avant de rentrer dans notre topic de pré-retraités


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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Un lafayien !
Mes hommages du matin, Sieur Ronron !

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut Night*, c'est aux hommes de te présenter leurs hommages
!

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca doit être les compléments que je prends !
Night,


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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ah non, pas de testostérone surtout, tu vas perdre tes atouts 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est déjà le cas sans ça.
Je suis passée d'un 95E à un 90E qui se dirige vers le D.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Quand je passe ici, j'enfile mes charentaises d'été, tu penses bien !RONFIT a écrit :Salut au deux derniers quadras arrivésça va les gars
![]()
J'espère que vous avez pensé à mettre vos pantoufles avant de rentrer dans notre topic de pré-retraités![]()

Effets secondairesNight* a écrit :Je suis passée d'un 95E à un 90E qui se dirige vers le D.

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
T'inquiètes pas Night*, ça reste tout à fait honorable
mais c'est sûr que l'on a rien sans rien, c'est comme un gars gras qui veut maigrir pour que l'on voit ses abdos, il risque de perdre en tour de cuisses et de bras !!!!!
à toi de trouver le juste milieu entre formes généreuses et taille fine

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'en ai racheté 3 aujourd'hui, 90E ou 85F selon les marques. C'est le tour en cm qui a fort diminué, pas le reste. Je vais d'ailleurs éviter de faire trop d'exos "poitrine".
A votre avis, une femme d'1m60 doit peser combien pour être au top physiquement ?
Je parle de Mme tout le monde, pas d'une femme musclée (ça, ce sera l'étape suivante).
A votre avis, une femme d'1m60 doit peser combien pour être au top physiquement ?
Je parle de Mme tout le monde, pas d'une femme musclée (ça, ce sera l'étape suivante).
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
pour moi, dans les 50-55 kg maxiA votre avis, une femme d'1m60 doit peser combien pour être au top physiquement ?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pour moi, dans les 64 kilos 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tu fais dans le politiquement correct maintenant ?



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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je suis galant et bienséant d'une part, ensuite sincèrement il n'y a pas de poids idéal, cela peut-être très bien porté comme non !
hier je me suis pesé à 76,5 kg (pas à jeun
) ce qui me mets à peu près au même poids que Daniel Craig (James Bond), Georges Saint-Pierre (le free-fighter) et Yann Buchanan (sur le forum), et ben je peux te dire que ça fait pas du tout pareil
Pour une femme, un peu plus de poids peut être réparti dans des formes généreuses ce qui est très sexy, une nana très légère avec un corps très ferme, fine, peut être aussi très jolie mais parfois moins sensuelle et moins attirante, ça dépend aussi des goûts de chacun
c'est banal ce que je dis, tout le monde le sait
.
hier je me suis pesé à 76,5 kg (pas à jeun




Pour une femme, un peu plus de poids peut être réparti dans des formes généreuses ce qui est très sexy, une nana très légère avec un corps très ferme, fine, peut être aussi très jolie mais parfois moins sensuelle et moins attirante, ça dépend aussi des goûts de chacun

c'est banal ce que je dis, tout le monde le sait

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
c'est sur, une femme avec de belles formes est plus appétissante qu'une femme maigre. je n'aime pas du tout les top modèles trop sèches.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Rhooo la délicatesse maître Yam 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je pense comme vous, j'aime les formes sensuelles et pulpeuses, c'est ce qui rend une femme attirante et sexy (en plus de la gestuelle qui va avec, bien sûr
).
A 25 ans, je tournais autour de 46 Kg. Très mignonne mais trop peu par rapport à mon âge actuel.
J'étais à 57 Kg il y a deux ans, ça rendait bien à part que j'avais perdu des fesses (ce qui n'est pas le cas cette fois-ci merci la muscu
).
Je vais donc avancer par paliers de 3-4 Kg histoire de ne pas me décourager et refaire le point à 55 Kg. Je déciderai à ce moment là, si je peaufine encore ou pas. J'ai des os assez fins, 14 cm au niveau du poignet.
Ron, c'est à nous de juger. Montre nous des photos !


A 25 ans, je tournais autour de 46 Kg. Très mignonne mais trop peu par rapport à mon âge actuel.
J'étais à 57 Kg il y a deux ans, ça rendait bien à part que j'avais perdu des fesses (ce qui n'est pas le cas cette fois-ci merci la muscu

Je vais donc avancer par paliers de 3-4 Kg histoire de ne pas me décourager et refaire le point à 55 Kg. Je déciderai à ce moment là, si je peaufine encore ou pas. J'ai des os assez fins, 14 cm au niveau du poignet.
Ron, c'est à nous de juger. Montre nous des photos !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Si on parle que de physique (donc out les questions de pouvoir de seduction, de jolis yeux, de regard prometteur etc), alors pour moi, plus que le poids, c'est une proportion entre hanches poitrine taille. Et une allure athletique, donc ume personne qui sait se tenir et qui ne s'ecroule pas surell-meme. Si toutcela est reuni, alors egal le poids.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
c'est pas faux 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tapez "pub dove" sur google et matez les tofs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Belle découverte Nobody, merci !
Ces femmes/filles sont magnifiques, elles dégagent toutes quelque chose. Et c'est vrai que sans être parfaites, elles ont toutes du charme.
La photo qui m'a fait vraiment fait rire par contre, c'est celle des mecs en allemand. Là, il y a quelque chose qui cloche ...
Ces femmes/filles sont magnifiques, elles dégagent toutes quelque chose. Et c'est vrai que sans être parfaites, elles ont toutes du charme.
La photo qui m'a fait vraiment fait rire par contre, c'est celle des mecs en allemand. Là, il y a quelque chose qui cloche ...

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Reprise de la Méthode Lafay Femme - 49 ans - 1m60 - 64Kg
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'adore le bon sens auvergnat.RONFIT a écrit :Pour une femme, un peu plus de poids peut être réparti dans des formes généreuses ce qui est très sexy, une nana très légère avec un corps très ferme, fine, peut être aussi très jolie mais parfois moins sensuelle et moins attirante, ça dépend aussi des goûts de chacun![]()

30 ans de training. En forme et en formes ...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Nous en Auvergne avec les hivers que l'on se tape, il nous faut des femmes qui tiennent la secoussemarcb03 a écrit :J'adore le bon sens auvergnat.

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Attention Ron : ca glisse. 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je vous lis ...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Comme dit précédemment, tout est question d'harmonie (équilibre) visuel.Night* a écrit :A votre avis, une femme d'1m60 doit peser combien pour être au top physiquement ?
Je parle de Mme tout le monde, pas d'une femme musclée (ça, ce sera l'étape suivante).
Mais moins de 60 kg c'est mieux

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
En avant pour 55 kg alors.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bravo Night. Que ne ferais-tu pas pour nous plaire! 
Mais l'important est d'abord de se plaire à soi-meme.

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Oh, attends, on y est pas encore ! 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
j'avais pas encore remarqué .. mais c'est un repère d'auvergnats ici !
<–– et un de plus alors ...
<–– et un de plus alors ...

ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'ai regardé une émission de la BBC sur les pensionnés (60 - 75 ans) qui se mettent au bodybuilding hier soir en faisant mon cardio. Ça conserve la muscu ! Et la souplesse aussi ! 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
tu es de chez nous Anakinanakin06 a écrit :'avais pas encore remarqué .. mais c'est un repère d'auvergnats ici !
<–– et un de plus alors ...

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Y aurait-il un nid ?anakin06 a écrit :j'avais pas encore remarqué .. mais c'est un repère d'auvergnats ici !
<–– et un de plus alors ...

Comme quoi, nous sommes sur la bonne voie.Night* a écrit :J'ai regardé une émission de la BBC sur les pensionnés (60 - 75 ans) qui se mettent au bodybuilding hier soir en faisant mon cardio. Ça conserve la muscu ! Et la souplesse aussi !

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Non ça nous concerne pas on aura jamais cet âge là
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Comme quoi il n'est jamais trop tardNight* a écrit :J'ai regardé une émission de la BBC sur les pensionnés (60 - 75 ans) qui se mettent au bodybuilding hier soir en faisant mon cardio. Ça conserve la muscu ! Et la souplesse aussi !

J'vais me mettre au Kitsurf pour mes 65 ans moi allé !

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Smugg dans ta signature tu as oublié deux mots "un volcan D'AUVERGNE ... 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
ça fait trop long ...RONFIT a écrit :Smugg dans ta signature tu as oublié deux mots "un volcan D'AUVERGNE ...

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
eh oui héhétu es de chez nous Anakin ?
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bon on en saura pas plus ...anakin06 a écrit :eh oui héhé
Marco c'est l'Allier et moi le Puy-de-Dôme

T'as un bon dos de montagnard

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ron, tombé du lit ?!?
Modifié en dernier par Night* le 26 juin 2013, 07:36, modifié 1 fois.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Insomnie à partir de 5 h, ça arrive 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Et moi, je me suis trompée de fil.
Mal réveillée, ça arrive aussi !
Bonjour les zamis !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
trompée de fil ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je croyais te répondre sur mon carnet, pas ici ... 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Édité.
Comment va Smugg ce matin ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
salut, bien !
déja au taf, pas envie... mais a part ça,ça va !

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Les séniors on se lève tôt 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
bin faut bosser quoi 

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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pinaise ! Entre ceux qui dorment pas et ceux qui se lèvent aux aurores, j'ai l'air de quio avec mes 8 heures de sommeil en mode bébé ???
Qui a dit que l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tot ?
1 heure de cap hier soir, et je m'arrache pas ce matin.


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