Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Tommy
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Tommy »

Vitamine D3 aussi hein :wink:
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La négative qui tue...
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

Adopté pour la D3. Très utile apparemment. icon10
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RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Une petite baisse de forme, un rayon de soleil, un peu de vit et de café et ça repars mon Marco icon10

Si ça te déranges pas, tu peux me dire quel club de Krav tu diriges ? notamment parce que j'ai un jeune de vers chez toi en stage :)

Si tu préfères réponds moi en MP
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Fortunée
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Fortunée »

Et bien je vous crois quand vous dites que la muscu ça conserve bien. Mon but est de bien vieillir justement en agissant sur mon corps. J'aime bien les expériences et je veux voir si je peux réellement changer en faisant de la muscu. Sincèrement, j'ai du mal à le croire mais je suis motivée et tenace. Et je ne veux pas finir comme toutes les vieilles qui soufflent et qui peinent au moindre effort...
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Je viens de recevoir mon seau de prots ...
J'en ai pris 25 g en me pinçant le nez ... Ca a le goût du lait. Dur !
Une fois par jour suffira !

Marc, prends de la teinture d'echinacea (Boiron) en hiver pour booster tes défenses, c'est vraiment efficace.

Je prends des vitamines depuis le régime (pour tenir le coup), mais en général, je ne prends que de la vitamine D en hiver et du magnésium associé à de la b6 parce que je ne le fixe pas.
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yam57
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par yam57 »

oui, ce sont des produits bio,sans ajouts chimiques. donc une protéine de lait qui sens le lait...
prends la au petit déjeuner.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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anakin06
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 »

la muscu ça conserve bien
.. n'oublie pas l'alimentation ! (attention au sucre, aux graisses, aux aliments raffinés, aux quantités inadaptées, etc ...)
la diet c'est au moins 70% des résultats en muscu
pour rester en forme longtemps ... une diet équilibrée et adaptée + un training régulier + une récup adéquate ! :wink:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

Night* a écrit :prends de la teinture d'echinacea (Boiron) en hiver pour booster tes défenses, c'est vraiment efficace.
OK Night. Merci
Je retiens le nom pour dans quelques mois, mais là, nous sommes à la meilleure saison de l'année. :roll:
C'est décidé, après avoir écouté les conseils des sages qui sévissent sur ce topic sympatique, je vais attaquer un apport de vitamines C et D.
Juste le temps de trouver le bon fournisseur.
anakin06 a écrit :pour rester en forme longtemps ... une diet équilibrée et adaptée + un training régulier + une récup adéquate ! :wink:
Ca fait partie de la diète adaptée.

Plutot que des vitamines séparées, personne ne prend de complexe multivitaminé ?
J'ai regardé sur Nutrimu... : ils ont l'air d'avoir des produits de qualité, en gros conditionnement.
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anakin06
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 »

personne ne prend de complexe multivitaminé ?
je prends Emergen-C (complexe de vitamines nutriments électrolytes et antioxydants), chez iherb
J'ai regardé sur Nutrimu... : ils ont l'air d'avoir des produits de qualité, en gros conditionnement.
sont nickel Nutrimuscle :wink:
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yam57
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par yam57 »

ils viennent de sortir un complexe de vitamines et la vitamine C. tout récemment. il y a aussi un booster avec guarana.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Moi je prends un complexe vitaminé depuis que je suis à la diète parce que très fatiguée.
Énorme les conditionnements chez Nutrimuscle, je confirme.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par yam57 »

perso je ne vois pas l'utilité de petits conditionnements. quand on prend un complément comme les protéines en poudre, ça ne pas pas durer qu'une semaine, ça ne sert à rien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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anakin06
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 »

perso je ne vois pas l'utilité de petits conditionnements
parmi les avantages :
non seulement tu es obligé d'en recommander plus souvent,
mais en plus tu perds de l'argent !
:mrgreen:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

anakin06 a écrit : parmi les avantages :
non seulement tu es obligé d'en recommander plus souvent,
mais en plus tu perds de l'argent !
:mrgreen:
et en plus, tu peux bénéficier de promos. icon10

Je commande ce soir.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Ils livrent à la vitesse de l'éclair, tu verras ! :-)
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

La commande est enregistrée.
Frais de port gratos :D et le relais-colis est juste en face de mon job :D :D .
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Pourquoi je t'imaginais au Canada, moi ? :D
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Night* a écrit :Pourquoi je t'imaginais au Canada, moi ?
Hé Night*, regardes nos localisations, Marco c'est mon voisin :D et en plus c'est mon pote :mrgreen:
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

Ca doit etre l'accent. :lol:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Des gars bien en Auvergne ! ;)
Ça va toi ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

marcb03 a écrit :Ca doit etre l'accent.
:lol:
Night* a écrit :Des gars bien en Auvergne !
+ 1 (en tout cas pour nous deux :mrgreen: )
Night* a écrit :Ça va toi
ça va, récupéré les clés de la maison et signé le compromis, maintenant au boulot :|
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Smugg
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

bonjour tous le monde :)
anakin06 a écrit :je prends Emergen-C (complexe de vitamines nutriments électrolytes et antioxydants), chez iherb
tu prends quel paquet exactement ? c'est un bon produit ?

je cherche justement quelque chose de ce genre, je suis interessé :wink:
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Ron, t'es parti pour une vie!
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

Night* a écrit :Des gars bien en Auvergne ! ;)
Qui en aurait douté ? :mrgreen:
Night* a écrit :Ron, t'es parti pour une vie!
C'est ta deuxième vie qui démarre Ron. Good luck ! :wink:
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RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

marcb03 a écrit :Night* a écrit:
Ron, t'es parti pour une vie!

C'est ta deuxième vie qui démarre Ron. Good luck !
Je ne crois pas, non :| :!:
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Tu n'as pas l'air fou de joie ...
Tu devrais pourtant. :?
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RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Vie compliquée :wink:
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Je viens de comprendre une partie (enfin, de la lire ...).

Prends soin de toi. Et fais-toi aider.
Et si on peut te soutenir moralement ...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Krapulax »

:lol: :lol:
Je l'avais pas vu celui-là.
Je viens ajouter ma candidature alors :)

Longue vie à tous :lol: :lol:
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Smugg
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

Krapulax... vla un pseudo qui me fais rire !! :lol:

bonjour :)
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Salut au deux derniers quadras arrivés :wink: ça va les gars :?:

J'espère que vous avez pensé à mettre vos pantoufles avant de rentrer dans notre topic de pré-retraités :lol:

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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Un lafayien ! icon10
Mes hommages du matin, Sieur Ronron ! :D
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RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Salut Night*, c'est aux hommes de te présenter leurs hommages :mrgreen: !
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Ca doit être les compléments que je prends ! :smilies7:

Night, :smilies11:
:wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Ah non, pas de testostérone surtout, tu vas perdre tes atouts :lol:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

C'est déjà le cas sans ça.
Je suis passée d'un 95E à un 90E qui se dirige vers le D. :(
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

RONFIT a écrit :Salut au deux derniers quadras arrivés :wink: ça va les gars :?:

J'espère que vous avez pensé à mettre vos pantoufles avant de rentrer dans notre topic de pré-retraités :lol:

icon12
Quand je passe ici, j'enfile mes charentaises d'été, tu penses bien ! 8)
Night* a écrit :Je suis passée d'un 95E à un 90E qui se dirige vers le D. :(
Effets secondaires :mrgreen:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

T'inquiètes pas Night*, ça reste tout à fait honorable :wink: mais c'est sûr que l'on a rien sans rien, c'est comme un gars gras qui veut maigrir pour que l'on voit ses abdos, il risque de perdre en tour de cuisses et de bras !!!!!
à toi de trouver le juste milieu entre formes généreuses et taille fine icon10
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

J'en ai racheté 3 aujourd'hui, 90E ou 85F selon les marques. C'est le tour en cm qui a fort diminué, pas le reste. Je vais d'ailleurs éviter de faire trop d'exos "poitrine".

A votre avis, une femme d'1m60 doit peser combien pour être au top physiquement ?
Je parle de Mme tout le monde, pas d'une femme musclée (ça, ce sera l'étape suivante).
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 »

A votre avis, une femme d'1m60 doit peser combien pour être au top physiquement ?
pour moi, dans les 50-55 kg maxi
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Pour moi, dans les 64 kilos :wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Tu fais dans le politiquement correct maintenant ? :shock:
:mrgreen:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Je suis galant et bienséant d'une part, ensuite sincèrement il n'y a pas de poids idéal, cela peut-être très bien porté comme non !

hier je me suis pesé à 76,5 kg (pas à jeun :o ) ce qui me mets à peu près au même poids que Daniel Craig (James Bond), Georges Saint-Pierre (le free-fighter) et Yann Buchanan (sur le forum), et ben je peux te dire que ça fait pas du tout pareil :lol: :lol: :lol:

Pour une femme, un peu plus de poids peut être réparti dans des formes généreuses ce qui est très sexy, une nana très légère avec un corps très ferme, fine, peut être aussi très jolie mais parfois moins sensuelle et moins attirante, ça dépend aussi des goûts de chacun :!:

c'est banal ce que je dis, tout le monde le sait icon5 .
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yam57
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par yam57 »

c'est sur, une femme avec de belles formes est plus appétissante qu'une femme maigre. je n'aime pas du tout les top modèles trop sèches.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Rhooo la délicatesse maître Yam :roll:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Je pense comme vous, j'aime les formes sensuelles et pulpeuses, c'est ce qui rend une femme attirante et sexy (en plus de la gestuelle qui va avec, bien sûr ;)). :D

A 25 ans, je tournais autour de 46 Kg. Très mignonne mais trop peu par rapport à mon âge actuel.
J'étais à 57 Kg il y a deux ans, ça rendait bien à part que j'avais perdu des fesses (ce qui n'est pas le cas cette fois-ci merci la muscu :wink: ).
Je vais donc avancer par paliers de 3-4 Kg histoire de ne pas me décourager et refaire le point à 55 Kg. Je déciderai à ce moment là, si je peaufine encore ou pas. J'ai des os assez fins, 14 cm au niveau du poignet.

Ron, c'est à nous de juger. Montre nous des photos !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par nobody »

Si on parle que de physique (donc out les questions de pouvoir de seduction, de jolis yeux, de regard prometteur etc), alors pour moi, plus que le poids, c'est une proportion entre hanches poitrine taille. Et une allure athletique, donc ume personne qui sait se tenir et qui ne s'ecroule pas surell-meme. Si toutcela est reuni, alors egal le poids.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

c'est pas faux :wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par nobody »

Tapez "pub dove" sur google et matez les tofs.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Belle découverte Nobody, merci !
Ces femmes/filles sont magnifiques, elles dégagent toutes quelque chose. Et c'est vrai que sans être parfaites, elles ont toutes du charme.

La photo qui m'a fait vraiment fait rire par contre, c'est celle des mecs en allemand. Là, il y a quelque chose qui cloche ... :wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

RONFIT a écrit :Pour une femme, un peu plus de poids peut être réparti dans des formes généreuses ce qui est très sexy, une nana très légère avec un corps très ferme, fine, peut être aussi très jolie mais parfois moins sensuelle et moins attirante, ça dépend aussi des goûts de chacun :!:
J'adore le bon sens auvergnat. icon10
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

marcb03 a écrit :J'adore le bon sens auvergnat.
Nous en Auvergne avec les hivers que l'on se tape, il nous faut des femmes qui tiennent la secousse :lol:
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

Attention Ron : ca glisse. :wink:
30 ans de training. En forme et en formes ...
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Je vous lis ...
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Krapulax
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Krapulax »

Night* a écrit :A votre avis, une femme d'1m60 doit peser combien pour être au top physiquement ?
Je parle de Mme tout le monde, pas d'une femme musclée (ça, ce sera l'étape suivante).
Comme dit précédemment, tout est question d'harmonie (équilibre) visuel.
Mais moins de 60 kg c'est mieux :wink:
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

En avant pour 55 kg alors.
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

Bravo Night. Que ne ferais-tu pas pour nous plaire! :wink:
Mais l'important est d'abord de se plaire à soi-meme.
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Oh, attends, on y est pas encore ! :wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 »

j'avais pas encore remarqué .. mais c'est un repère d'auvergnats ici !
<–– et un de plus alors ... :mrgreen:
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

J'ai regardé une émission de la BBC sur les pensionnés (60 - 75 ans) qui se mettent au bodybuilding hier soir en faisant mon cardio. Ça conserve la muscu ! Et la souplesse aussi ! :)
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

anakin06 a écrit :'avais pas encore remarqué .. mais c'est un repère d'auvergnats ici !
<–– et un de plus alors ...
tu es de chez nous Anakin :D ?
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marcb03
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

anakin06 a écrit :j'avais pas encore remarqué .. mais c'est un repère d'auvergnats ici !
<–– et un de plus alors ... :mrgreen:
Y aurait-il un nid ? :D
Night* a écrit :J'ai regardé une émission de la BBC sur les pensionnés (60 - 75 ans) qui se mettent au bodybuilding hier soir en faisant mon cardio. Ça conserve la muscu ! Et la souplesse aussi ! :)
Comme quoi, nous sommes sur la bonne voie. icon12
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RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Non ça nous concerne pas on aura jamais cet âge là
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Smugg
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

Night* a écrit :J'ai regardé une émission de la BBC sur les pensionnés (60 - 75 ans) qui se mettent au bodybuilding hier soir en faisant mon cardio. Ça conserve la muscu ! Et la souplesse aussi ! :)
Comme quoi il n'est jamais trop tard :lol:

J'vais me mettre au Kitsurf pour mes 65 ans moi allé ! :mrgreen:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Smugg dans ta signature tu as oublié deux mots "un volcan D'AUVERGNE ... :mrgreen:
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Smugg
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

RONFIT a écrit :Smugg dans ta signature tu as oublié deux mots "un volcan D'AUVERGNE ... :mrgreen:
ça fait trop long ... :mrgreen:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par anakin06 »

tu es de chez nous Anakin ?
eh oui héhé
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

anakin06 a écrit :eh oui héhé
Bon on en saura pas plus ...

Marco c'est l'Allier et moi le Puy-de-Dôme :mrgreen:

T'as un bon dos de montagnard :wink:
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Night*
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Ron, tombé du lit ?!?
Modifié en dernier par Night* le 26 juin 2013, 07:36, modifié 1 fois.
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Insomnie à partir de 5 h, ça arrive :wink:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Et moi, je me suis trompée de fil.
Mal réveillée, ça arrive aussi ! :mrgreen:

Bonjour les zamis ! :D
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

trompée de fil ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Je croyais te répondre sur mon carnet, pas ici ... :oops:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

bonjour :mrgreen:
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

oops, Edit :D
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Night* »

Édité.
Comment va Smugg ce matin ?
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

salut, bien ! :D

déja au taf, pas envie... mais a part ça,ça va ! :mrgreen:
RONFIT
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par RONFIT »

Les séniors on se lève tôt :!:
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Smugg
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par Smugg »

bin faut bosser quoi 8)
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Message par marcb03 »

Pinaise ! Entre ceux qui dorment pas et ceux qui se lèvent aux aurores, j'ai l'air de quio avec mes 8 heures de sommeil en mode bébé ??? :oops: :oops:
Qui a dit que l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tot ?
1 heure de cap hier soir, et je m'arrache pas ce matin. :evil:
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