Si tes sucres lent sont placé juste après l'entrainement, ça ne pose aucun problème, par contre il vaut mieux ne pas en prendre le soir si tu n'as rien fait avant.
Pour ce qui est des 2H00 de cardio 3 fois par semaines, ça me semble être trop, pour une sèche le must c'est avant tout d'avoir une bonne diet, la cardio tu peux en faire mais modérément (1 h00 à la place de 2h00 et pas 3 fois mais plutot 1ou 2 fois semaines me semble être mieux)
+1 le cardio peut certe aider à éliminer plus vite les graissses,mais la base ça reste la diet!!on peut très bien sécher en ne faisant que de la musculation.J'ai choisi cette option et ça m'a plutôt réussit,la base d'une bonne sèche c'est la diet!!Je prenais aussi des féculents le soir,et j'ai bien sécher.Si ton entrainement est placé le soir,no probleme.
