Prise de masse de 4 mois

[kei-kun]

Bonjours à vous,
Je compte démarrer en septembre une prise de masse d'environ 4 mois, avant de faire une sèche en février.


En 4 mois de prise de masse, sachant que je suis de profil endomorphe, combien de muscle sec puis-je gagner ?
Et à que cela représente-t-il ? (Par exemple, 5 kg de muscle sec gagné, cela représente quoi sur le corps ? Beaucoup ? Pas beaucoup ?)

[nightparacoco]

5 kg de masse sèche ces énorme

imagine 5 kg de steak 5%


combien tu peut prendre? sa dépend de ta diet de ton training de toi, ces impossible a dire.

[kei-kun]

Merci pour ta réponse

Et bien, je peux grossir très vite étant donné que je suis endomorphe.


Tu n'aurai pas une moyenne de combien de kilo on gagne par prise de masse ?


Merci d'avance


(C'est vrai que 5 kilo de steak ça fait pas mal )

[Zbatata]

Tu n'aurai pas une moyenne de combien de kilo on gagne par prise de masse

Environs 15,2 kilos.

Comment veux tu que l'on sache, il n'y a pas de moyenne, cela dépend de ta diéte.

[kei-kun]

D'accord merci pour vos réponses

[nightparacoco]

n'espere pas prendre 10 kg de masse seche , si tu est endomorphe tu pourrais gagné 10 kg, mais avec de la graisse, on vas dire que si tu est débutant, que tu a une bonne diet un bon training et que tu dord bien, tu peut être vraiment heureux si tu prend 5 kg de masse sèche.

mais bon dur a dire, quand tu aura fait ta diet n'hésite pas a la poster, je regarderais sa

[kei-kun]

D'accord, merci bien