Combien d'entraînements dois-je faire pour créer du muscle ?

[WadeWarner]

Salutations à tous. Je pratique plus ou moins sérieusement la musculation depuis une dizaine d'années. Je veux le prendre au sérieux et essayer de changer autant que possible. Combien d'entraînements dans un entraînement complet du corps puis-je utiliser une surcharge progressive pour avancer ? Merci beaucoup

[dirtyhous]

Salut,

Perso, je n'ai pas compris la question...

[Vato]

C'est de vous la phrase ou vous l'avez entendu ?