Bonjour ,
Je fait 1m85 et 65 kilos, je voudrais savoir quelle dose de protéines je doit prendre pour prendre de la masse et a quelle moment de la journée svp.
Protéines
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Vato
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Re: Protéines
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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