Je souhaite prendre en force et en muscle tout en restant assez endurant, mais je ne sais pas trop comment organiser mes entraînements... Combien de série par exercice? Combien de temps de repos ? Si je dois faire du sets and reps ou des circuits type crossfit ?
Pour l'instant je fais du Push, Pull, Legs avec abdos à chaque entrainement, je pense que c'est pas trop mal non plus, mais j'ai toujours l'impression de mal faire.
Enfin bref, voilà je sais pas par ou commencer et je suis un peu perdu, mon objectif et d'arriver a placer des figures de street workout (muscle up strict, la planche, le handstand hold et le l-sit), de réaliser des pompes a 1 bras strict, des handstand push ups, des squats a 1 jambes, des tractions a 1 bras, etc... tout en ayant une bonne endurance sur les pompes, les tractions, les relevés de buste et les squats.
Voilà j’espère que vous pourrez m'éclairer a ce sujet
