Pdm , seche

[Lbedo]

Bonjour , etant donnee que je mesur 1m76 je pese 65kilo et jai 17 ans, inutile de se pencher vers une pdm ou y seche ? Je conte manger a mes besoin tout simplement , vos avis? ( dans le but de prendre du muscle mais le fait que jae suis jeune rt debutant bah sa pourrai quand meme maidee pas mal)

[mat13009]

bonjour,

une seche??!! tu veux perdre quoi? tes os?
une seule chose...commence à t'entrainer!! choisi la façon dont tu veux bosser et fais toi un programme(tu en trouveras sur ce site des tout fait pour débutant)

[Lbedo]

C ce que jai dit , inutile de se pencher vers une seche ( faut lire ) et puis jmentraine depuis aout

[yam57]

oui, il faut lire, mais il faut aussi écrire correctement. ton texte pique un peu les yeux car, sasn compter l'orthographe, on ne voit pas trop ou est ta question.

[Lbedo]

C est quand meme assez comprehensif , ma question etait que etant donner que je suis debutant mesurant 1metre76 , pesant 65kilo et agé de 17 ans , il ny a pas question de parler prise de masse ni de seche , je conte manger sellon mes besoins tout simplement , tu approuve?

[yam57]

là c'est plus clair. pour la réponse, c'est a toi de voir si tu veux prendre de la masse ou pas. si tu n' ajsute pas ton alimentation , au bout d'un moment, tu t'entraineras dans le vide.

[Lbedo]

Ok

[stephenv]

https://www.musculaction.com/debutant-grossir-secher.htm

[Lbedo]

Merci stephenv ! Cest bien ce que je me disais , il faut que je mange a mes besoins etant donner que je suis pas gros ni maigre avec peu muscle haha c plus clair comme sa