besoin aide: Exercice pour bas de pec

[dumbbellChest]

Bonjour les copains,J'aurais besoin de votre expertise au niveau des exo pour les bas des pectoraux qui sont m'ont plus grand probleme.Je pratique la musculation depuis bientot 3 ans et mes pectoraux ne se developpent pas asser surtout la région du bas.. Comment faire pour bien developper cette section vos meilleur exo et tout ! Mercii

[Spyrotech]

Simplement la génétique peut-être. Dips et différents développés, ça devrait travailler tous les pecs. Tu as fait quoi comme prog pendant 3 ans ?

[dumbbellChest]

Enfaite quand j'ai commencer je fesais pas d'exo d'isolation des pecs je connaisais pas asser ca ( pendant au moins 1 ans et demi) mais meme avec les exo d,isolation j,ai de la diffuculté a les faire grossir a cette région.Possible d'une accumulation de gras ? je ne sais pas :s maintenant je fais des dips,décliné poulie..

[SaiyanPhysique]

Poste des photos, qu'on voit si c'est vraiment le cas. Souvent c'est le haut qui a un (gros) retard chez les gens en plus.

Et techniquement, il n'y a pas de partie "basse" des pecs.

[La-fin-du-debut]

dips dips dips et dips
ce qui marche pour une personne ne marche pas forcement pour d'autre ,
mais dips rapide pas forcement complete mais tres rapide en serie longue 15/25 , 1 m de repos a 1m30, tu fait 10 series une fois tout les 3 jours voir 2 jours si tu dort bien et mange bien, et tu aura un joli bas des pecs dans qqs mois ...


pour te dire a un moment javais meme arreté car je trouvé que sa fesai plus effet sein que pec

[dumbbellChest]

Enfait mes pecs au complet sont en retard et je ne sais pas pourquoi.. je fais mes pectoraux 2 fois et je réussi a avoir des courbatures le lendemains mais bon..ca avance pas XD

[SaiyanPhysique]

Le bas des pecs n'est pas sous-développé, au contraire meme je trouve... Par contre l'aspect un peu "mou" vers le téton, si c'est ça ton problème, c'est autre chose... Je dirais une petite gynéco au vue des photos.

[dumbbellChest]

Oh je voie,debalancement des hormones surment :s je va essayer de regler ca merci haha pourtant je penses que le bas est sous developpé regarde sous cette angle,ou bien un beau mélange des deux XD

[SaiyanPhysique]

Honnetement c'est dur à dire vu la qualité des photos ^^ Mais je pense pas honnétement!

[dumbbellChest]

Oui dsl j'ai juste ca Mais merci de tes infos..Tres apprécié!!!

[SaiyanPhysique]

Oui dsl j'ai juste ca Mais merci de tes infos..Tres apprécié!!!

Aucun soucis poto, n'hésites pas si tu as d'autres questions!

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