La sèche ou pas ?

[Loan]

Bonsoir / bonjour

je suis un ado 17 ans je fait de la muscu depuis 6 mois. Je suis un peu grassouillet.
Est-ce que je continue de manger "normalement" ( environ 2800kclal/j )ou alors je commence une sèche ?

[Ahousse]

Salut à toi,
il faudrait pas mal de renseignements en plus pour t aider : taille, poids, masse grasse, photos éventuellement
mais en général en tant que débutant c est pas la peine de sécher...on a rien à dévoiler en dessous du gras au début

[Loan]

Pour les informations supp je fait 1m75 pour 66 kg j'ai essayr de calculer ma masse graisseuse ici http://www.guidemusculation.com/?fonction=graisse et j'ai eu 16.2 ( avec la 2 éme option )

[Ahousse]

1m75 pour 66kgs, sans aucun doute pas de sèche.
Même si ton taux de MG est pas au plus bas çà ne servira pas à grand chose. Construis toi une bonne masse musculaire avec une prise de masse propre et tu verras plus tard pour "sécher"

[Loan]

Merci pour le conseil