Comment manger vous vos lipides ?

[Izoard2360]

Pour vos lipides, vous préférez les prendre tout au long des différents repas ou plus d'un seul coup ?
Personnellement je les répartie : huile d'olive pour cuisiner / accompagner, chocolat noir en fin de repas ou collation, beurre de cacahuète avec le pain au petit dej, saumon comme viande, avocat en entrée,...
Je trouve que ca permet d'éviter une diète trop stricte mais moins précis

[karmmamma]

saumon comme viande

Maquereau ou sardines plutôt car saumon pollué au mercure.

Mais sinon, oui, réparti dans la journée les lipides, aussi car il y a des vitamines liposolubles et mieux vaut donc manger des lipides régulièrement pour les assimiler.

[Izoard2360]

En boîte ou entier ?

[karmmamma]

entier idéalement, en conserves en verre ou au naturel pour éviter ou limiter bisphénol A.

[FZY]

Karmma', tu veux dire que des lipides, lorsqu'ils sont mélangés à l'eau ne sont pas bien assimillés ? :/

[karmmamma]

Non, le bisphénol des conserves va plus facilement migrer dans un milieu gras, et donc, il vaut mieux éviter au maximum les conserves avec huile (préférer naturel ou eau)

[LilaReine]

Moi aussi je répartie mes lipides
le soir j'en mange assez peu mais pas mal le matin et le midi^^

[FZY]

ah oui d'accord ^^