Pour vos lipides, vous préférez les prendre tout au long des différents repas ou plus d'un seul coup ?
Personnellement je les répartie : huile d'olive pour cuisiner / accompagner, chocolat noir en fin de repas ou collation, beurre de cacahuète avec le pain au petit dej, saumon comme viande, avocat en entrée,...
Je trouve que ca permet d'éviter une diète trop stricte mais moins précis
Comment manger vous vos lipides ?
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Re: Comment manger vous vos lipides ?
Maquereau ou sardines plutôt car saumon pollué au mercure.saumon comme viande
Mais sinon, oui, réparti dans la journée les lipides, aussi car il y a des vitamines liposolubles et mieux vaut donc manger des lipides régulièrement pour les assimiler.
Muscu depuis 1996, Lafay depuis 2012, niv.13
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Re: Comment manger vous vos lipides ?
En boîte ou entier ?
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Re: Comment manger vous vos lipides ?
entier idéalement, en conserves en verre ou au naturel pour éviter ou limiter bisphénol A.
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Re: Comment manger vous vos lipides ?
Karmma', tu veux dire que des lipides, lorsqu'ils sont mélangés à l'eau ne sont pas bien assimillés ? :/
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Re: Comment manger vous vos lipides ?
Non, le bisphénol des conserves va plus facilement migrer dans un milieu gras, et donc, il vaut mieux éviter au maximum les conserves avec huile (préférer naturel ou eau)
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Re: Comment manger vous vos lipides ?
Moi aussi je répartie mes lipides
le soir j'en mange assez peu mais pas mal le matin et le midi^^

le soir j'en mange assez peu mais pas mal le matin et le midi^^
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Re: Comment manger vous vos lipides ?
ah oui d'accord ^^ 
