A la recherche d'un nouveau programme d'entrainement me permettant d'ajouter un peu de cardio entre les séances, j'aimerai me pencher du côté du half body. D'après ce que j'ai pu voir un peu partout beaucoup de ces programmes sont répartis de la manière suivante :
J1 ; haut du corps
J2 ; bas du corps
J3 ; repos
J4 haut du corps
J5 ; bas du corps
J6 et J7 : repos
Je me posais la question de savoir ce que vous pensiez de la répartition suivante :
J1 : haut du corps
J2 : cardio
J3 : bas du corps
J4 : cardio
J5 : haut du corps
J6 : cardio
J7: Bas du corps
Sachant que pour les séances cardio je peux également prendre un jour de repos à la place et si besoin. Mais dans cette configuration on bosse quand même 2x / semaine haut et bas du corps. Cela vous semble t'il cohérent ou au contraire sans intérêt ?
J'hésite encore à faire une séance HDC et une autre BDC...Peut être que j'opterai pour des séances où je pourrai séparer pectoraux et épaules à voir ..
