exercice gainage dos

[XXZ]

Je suis surpris de ne pas voir de sujet sur le gainage du dos en isométrique : pratiquer vous cela ?

je pense à celui ci notamment :

https://www.youtube.com/watch?v=wr_fzCoemh4

d'ailleurs, je n'en connais pas 36, j'en trouve peu, y'en a t-il d'autres et qu'en pensez-vous ?

j'ai tendance à pratiquer le gainage (face, côté, dos) plutôt que les crunchs, que je fais aussi, mais moins, à force de lire des choses sur les bienfaits du gainage et sur les effets néfastes des crunchs, comme le livre mentionné quelque part sur le site abdos, arrêtez le massacre.

[Divicos]

Tu fais du tirage à la barre T ou du tirage prise écartée, tu verras si tu ne dois pas gainer ton dos pour éviter de tomber en avant.

[Romain67]

Mouais ...
Pour le dos il y a tellement de meilleur exercice qu'il est pas très intéressant de faire du gainage.
Le soulevé de terre , et le relevé de buste suffise à avoir un dos en béton à l’épreuve de toute douleur.