Salut,
je recherche un exo qui puisse travailler les biceps et deltoïdes moyens ensemble.
exos biceps+épaules
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jawax
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yam57
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Re: exos biceps+épaules
avec le même exercice, pas facile. je te dirais le rowing debout en prise neutre large.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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jawax
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Re: exos biceps+épaules
en prise neutre??? je connais en prise pronation mais pas en prise neutre,
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Kiwi
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Re: exos biceps+épaules
l'épaulé ? voir même l'épaulé jeté si tu veux aussi les triceps