exos biceps+épaules

Questions sur les exercices de musculation.

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jawax
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exos biceps+épaules

Message par jawax »

Salut,

je recherche un exo qui puisse travailler les biceps et deltoïdes moyens ensemble.
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yam57
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Re: exos biceps+épaules

Message par yam57 »

avec le même exercice, pas facile. je te dirais le rowing debout en prise neutre large.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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jawax
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Re: exos biceps+épaules

Message par jawax »

en prise neutre??? je connais en prise pronation mais pas en prise neutre,
Kiwi
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Re: exos biceps+épaules

Message par Kiwi »

l'épaulé ? voir même l'épaulé jeté si tu veux aussi les triceps