echec musculaire

[Smas]

bonjour , est ce que le fait d'aller jusqu'a l'echec musculaire sur une serie peut apporter des resultats?

[zuludemente]

Salut,
je dirais "à utiliser avec parcimonie uniquement de temps en temps" pour aider à passer un cap, car c'est très contraignant pour l'innervation et la récupération qui en suit est assez longue, trop pour rentrer dans une planification à 48 heures de repos entre séance.

[fatjoe]

Salut,
je dirais "à utiliser avec parcimonie uniquement de temps en temps" pour aider à passer un cap, car c'est très contraignant pour l'innervation et la récupération qui en suit est assez longue, trop pour rentrer dans une planification à 48 heures de repos entre séance.

+1 je préciserai qu'en fullbody, les méthodes d'intensification de ce type sont à éviter. En split 1*/semaine cela peut avoir des effets bénéfiques car le muscle à un temps de récupération (musculaire et nerveux) bien plus important. Par contre sur la dernière série de un ou deux exercices d'un muscle car très fatiguant.

[yam57]

oui, en full il ne faut pas trop matraquer les muscles car ils n'ont que 2 jours pour récuperer. par conter en Split c'est différent car il y a plus de jours de repos.