Idées de nourriture pour prise de masse ?

[veroX]

Bonjour !
Voilà donc je me questionne sur la nourriture que l'on peut manger en période de prise de masse, n'ayant pas trop d'idée. Si vous avez des liens utiles à me donner, je suis preneur !
En vous remerciant d'avance de votre aide !

[twiks]

https://www.musculaction.com/prendre_masse1.htm

exemple-de-diete-correct-t52668.html

regime-musculation-simple-masse-sans-gr ... t5266.html

Tous sur le forum ou le site musculaction , un peu de recherche aurait été bien plutôt que des créer un sujet , enfin bonne lecture hesite pas si t'as des questions

[veroX]

Merci de ton aide !

[CharlesK]

Un très bon bouquin : l'assiette de la force !! pas mal de recettes