Bonjour à tous, j'ai un problème au niveau du poignet qui m'empêche de le plier complètement, donc de faire des pompes et je n'ai pas d'accès à une salle de muscu.
Comment faire pour me muscler les pectoraux ?
Merci
Muscler pec, sans pompes, à la maison
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Abbess
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Vato
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Re: Muscler pec, sans pompes, à la maison
Salut,
Sans matos et sans pompes, ça va être hard, il te reste les dips, si c'est ok pour tes poignets.
Edit: tu as aussi les poignées pour exécuter les pompes
Sans matos et sans pompes, ça va être hard, il te reste les dips, si c'est ok pour tes poignets.
Edit: tu as aussi les poignées pour exécuter les pompes
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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rugby-82
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Re: Muscler pec, sans pompes, à la maison
Tu as déjà essayé les pompes sur les poings (avec une serviette pour préserver les articulations) ?