Bonjour à tous, j'ai un problème au niveau du poignet qui m'empêche de le plier complètement, donc de faire des pompes et je n'ai pas d'accès à une salle de muscu.
Comment faire pour me muscler les pectoraux ?
Merci
Muscler pec, sans pompes, à la maison
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Abbess
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Vato
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Re: Muscler pec, sans pompes, à la maison
Salut,
Sans matos et sans pompes, ça va être hard, il te reste les dips, si c'est ok pour tes poignets.
Edit: tu as aussi les poignées pour exécuter les pompes
Sans matos et sans pompes, ça va être hard, il te reste les dips, si c'est ok pour tes poignets.
Edit: tu as aussi les poignées pour exécuter les pompes
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rugby-82
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Re: Muscler pec, sans pompes, à la maison
Tu as déjà essayé les pompes sur les poings (avec une serviette pour préserver les articulations) ?