Mon but est perdre du gras, mais de gagner "un peu" en muscle, du fait que je suis loin de mon maximum, ca ne fait que quelques mois que je fais de la muscu.
Je suis de base assez "carré" mais un peu trop gras, et je veux essayer de faire partir le plus possible le gras que j'ai. Et j'ai commandé sur MP de l'avoine instantannée, créatine, whey, ..
Et est-ce que le fait de prendre de l'avoine instantané qui est riche en glucide (à IG faible il faut le dire), va me "fabriquer" de la graisse en plus ? Qui n'est pas mon but, mais je compte continuer la musculation à fond, en associant au cardio. (Jusqu'à 6-7 entrainements (Muscu/cardio) )
Et à quelle quantité en prendre pour aider mon muscle à se développer, sans prendre de gras ? Je pensais en prendre 100g par jour, réparti en 2 fois, à prendre avec ma whey.
Merci d'avance
