J'ai commencé pour un poids de 53kg pour 1m73 avec une maladie respiratoire dyspnée a l'effort au stade 3 et 4 (malheureusement la dyspnée et toujours la
)Aujourd'hui je suis à 67kg et je me sens vraiment bien dans ma peau il ne me reste juste à perdre un peu de gras tout en restant a ce poids.
Image Avant après : https://files.fm/u/w5ach886n5
Ce forum à vraiment changé ma vie et mon mode de vie je remercie beaucoup @vato et @Yam57 @cdbs90 ils ont deux points de vu différents mais qui pour ma part à très bien fonctionné en les combinant.
@vato ma fait comprendre de travailler un muscle plus souvent sans faire 20 exercices par séance
Et
@Yam57 la méthode pyramidale à révolutionné mon entrainement
Alors voilà merci beaucoup vraiment du fond du coeur.
