pierre, prog force RTS

Carnets des pratiquants de musculation classique et méthode Lafay.

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Ghal
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

tu veux regarder tout DB ? :mrgreen:
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

Montre les à ta gamine en même temps, ça te changera de Peppa pig :idea:
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Ghal
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

franchement rien de mieux pour éduquer un gosse :mrgreen:
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

:mrgreen:

Bah je crois qu'à 4 ou 5 ans je regardais déjà, de toute façon il n'y avait que des dessins animés japonnais à mon époque :lol:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

D’abord soyons organisé:

C’est quoi DB ?

N’oublions pas que je suis né en 1963 , je connais Guy Lux et Léon Zitrone alors du respect bordel :mrgreen:
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

C'est pas une bonne idée de mater tous les epidodes d'un coup.

HS:
Quand j'étais plus jeune j'avais enchainé tous les Bruce Lee d'un coup, mon perroquet qui était à coté de la TV c'était mis à faire les sons de kung-fu c'étiat bien drôle :lol: :lol: :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

dragon ball
mais c'est vieux hein, ça date de 84 la première sortie ^^ (en manga)
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

C'est pas une bonne idée de mater tous les epidodes d'un coup.
dragon ball si tu regardes tout (db+dbz etc) c'est giga long surtout lol
cette année déjà je me suis refait naruto + shippuden en entier c'était long (mais kiffant)
dragon ball j'aurais pas le courage de tout me retaper j'avoue
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

DB c'est dragon ball

Si t'as vraiment rien à foutre tu chopes les épisodes sur le net.

MAis bon, nous on va te dire que c'est génial parce qu'on a grandi avec, mais tu risques de pas trop accrocher.


Pour dragon ball z faut regarder dragon ball kai bien sûr.
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

@Ghal tu t'es tappé tous les Naruto en episodes ou manga ? Tain t'es chaud :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

anime
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

:shock: :shock: tu as sauté les hors histoire ?

#squat de la cave, faut pas trop tarder ici, on va se faire sucer nos perfs
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

ouais j'ai sauté la fin de naruto ^^
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

^^
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Bon je vais regarder au moins un peu :mrgreen:
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

je te conseille de commencer par là

http://voiranime.com/dragon-ball-kai-001-vf/

ou mieux vostfr

http://voiranime.com/dragon-ball-kai-001-vostfr/



Après si t'accroches par sur les vieux DB des années 80, mais pas direct ça va faire trop d'un coup je pense :lol:
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Oui dbz tu pourrais accrocher je pense
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Willy MB
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

Surtout la fusion de Vegeta et Songoku! (ou songohan???) :mrgreen:
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Gremik
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik »

Et si t'arrives pas à suivre, tu peux tjs lire "Michel Vaillant"
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Willy MB
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

:mrgreen: icon10
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

:lol: :lol: :lol:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

J’ai une question , s’il y a des pro de l’informatique ici SVP!

C’est une question d’antivirus
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Nours02 »

C’pas de l’informatique..
Mets une capote Pierre, t’éviteras pas mal de virus
Surtout avec Rames...
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Willy MB
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

Passe à linux, tu seras plus emmerdé... :mrgreen:
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Nours02
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Nours02 »

Passe à linux, tu seras plus emmerdé... :mrgreen:
« Bonjour, j’ai du mal à garer ma 2cv »
« T’as qu’à acheter un 36T, tu seras plus emmerdé »
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cocokais
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par cocokais »

Vas y balance ta question
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Gremik
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik »

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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Juste pour savoir quel est le meilleur antivirus rapport/qualité prix :wink:
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

Si tu as windows 10 tu n'en a pas besoin :wink:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

J’ai vista sur l’un et Windows 7 sur l'autre :mrgreen:

Faut que je me paye un nouvel ordi :roll:
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Μετά Ἐγώ
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Μετά Ἐγώ »

Euh ! T'es sûr ?
Je suis sur Mac, donc rien.
Au dernière nouvelles NOD32 semblait pas mal (rapport efficacité/impact sur les performances). Le prix doit être dans la moyenne.
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift :185 kg
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

Si tu as W7 et vista, avast c'est le top gratuit icon10
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

C’est ce que j’ai Zicko

Meta: avec mon iPad aussi pas de soucis, mais c’est limité pour le darkweb :lol:

Sinon sans rire vu que j’ai pas mal de truc pro sur mon ordi je commence à flipper donc je voulais un ordi bien sécuriser , je pense que je vais quand même m’en payer un nouveau avec Win 10.
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

tu as peur de quoi ?
Fait des backups / sauvegarde sur des disques dur de tout ce qui est pro
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Alexmuscleroad
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad »

Faudrai pas se faire pirater avec les vidéo de sa cave hein :lol: :lol: :lol:
Coach sportif diplômé d'état

@Alex_stoltz_coach
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

C’est le PC ou j’ai les compte bancaires/transactions/impôts

Avec lui je ne vais pas sur des sites dit..sensibles :mrgreen:

Mais bon .
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Sinon se soir j’ai tapé du C&J pendant 1h30 :oops:

On verra si ça n’impact pas trop le bench demain matin...aller au lit :wink:
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Alexjansen
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen »

Je vois que ça parle d'anime alors je pose ça là: attack on titan

une


tuerie.
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5

Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320
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Rãmes
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes »

J'connaissais un gars
qui s'y connaissait a l'époque
" mets pas d'antivirus c'est ça qui te ramène les virus..."



Et j'ai toujours suivi son conseil et ben



Nickel...
Modifié en dernier par Rãmes le 03 oct. 2019, 07:43, modifié 1 fois.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 »

Moi perso sur pc et tel j'ai Bitdefender payant depuis 3-4 ans et aucuns soucis . Fais des bakcups sur d'autres disques de durs, par précaution.
Bench pausé 170kg
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

upper

PDC: 68,8 kg je suis monté à 2500kc

1: Bench volume 6@60/5@80/4@100/3@120/2@130/2@141 PR



Back off set 6*3@126 RPE 9 ris 3’

2: Row poulie 6*6 full ris 1’

3: 3*6 Traction neutre serrées s/s Curl biceps incliné 3*8@2*18 ris 1’

Bilan

Bench j’ai appliqué la formule magique racine carré du cassoulet de willou * les couilles d’Alex divisé par la puissance de Zicko /exposant technique de Ghal le tout dans l’ensemble sadoalgebrique de la cave.

Bon ça marche :mrgreen:
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Willy MB
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:

Bon , le C&J à pas trop impacté on dirait, plutôt l'inverse même.

Pour l'antivirus, moi j'ai free AVG.

Et Nours, linux, c'est plus l'usine à gaz d'antan, ça s'installe d'un doigt.
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Rãmes
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes »

formule magique racine carré du cassoulet de willou * les c****** d’Alex divisé par la puissance de Zicko /exposant technique de Ghal

Dans un soucis d'avoir de la force pure
et de se forger un corp solide et harmonieux..
Intelligemment
Vous remarquerez que le nom "Rãmés"
Na pas etait formulé dans la
Formule magique




TU EST MONSTRUEUX PIERROT
FELICITATIONS
C'est impressionant !
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Willou ça va , j’ai bien dormi mes 6h ça suffit :twisted:

James j’ai hésité un moment , mais je vais pas me fourtre la scoumoune :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Nours02 »

C'est dingue comment t'as même pas l'air de peiner alors que tu soulève ce poids :shock:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

On voit pas sa tronche... :mrgreen:
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Cr91
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Cr91 »

Beau pr icon10
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

Moi j'ai rien, des années que j'ai pas fait la mise à jour avast.

Faut pas aller sur des sites "spéciaux" et tout ira bien Pierrot :lol:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

J'aurai pensé que t'aurai appliquer mon théorème...

Félicitations quand même icon10
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Gremik
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik »

Une fois Pierre a allumé son PC dans sa cave et il a choppé plein de virus.
Même le Wifi évite le sous-sol chez lui
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Clamos
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Clamos »

Énorme le bench icon13
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Alexjansen
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexjansen »

Enorme! Pierre, l'homme qui optimisait chacune de ses protéines de fibres musculaires 8)
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5

Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320
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Rãmes
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes »

En même temps
Il a tellement sucé des perfs
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

Enorme, si tu commenes comme ça sur ta phase volume... tu vas faire 3 semaines de PR sur ta phase intensité :lol: :lol: icon12 icon12 icon12
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pépé95 »

Le mec qui prend mon Terre pour Bencher :shock: :lol:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Suceur Man. Rames, fait ressortir ton talent de dessinateur et créer nous un vilain qui s'appelerait "suceur Man" :mrgreen:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Nours02 »

Suceur Man. Rames, fait ressortir ton talent de dessinateur et créer nous un vilain qui s'appelerait "suceur Man" :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

squat/abs

PDC: 68.8kg

1: squat 6@60/5@80/4@100/3@120/2@132.5 topset 4@142.5 RPE 9



back off set 6*4@128 RPE 8

2: 3*1dragon flag s/s turkish get up 3*3@33

3: T2B 3*10

Bilan

le squat passe super bien :twisted:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Gremik
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik »

Le mec qui prend mon Terre pour Bencher :shock: :lol:
C'est pas l'homme qui prend le terre, c'est le terre qui prend l'homme.
Moi le terre il m'a pris, c'étais un mardi.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

rogne tes vidéos par contre on peut pas avancer sur insta :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

ok c'est la 1°, mais du coup on fait comment pour rogner?

c'est pour ça que ça a mis une plombe à charger :lol: :lol: :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Ghal
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Ghal »

faut le faire avant de poster, normalement tu peux le faire avec ton tel
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Gremik
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Gremik »

ok c'est la 1°, mais du coup on fait comment pour rogner?

c'est pour ça que ça a mis une plombe à charger :lol: :lol: :lol:
Sur pc j'utilise ça
https://handbrake.fr/

Tu peux rogner et convertir aussi pour que la vidéo soit plus "légère"
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Très beau squat icon10
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

merci je vais y penser pour la prochaine 8)
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Willy MB
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

Tu squat ton bench??

Mais bon sang!! Et le ratio bordel!!

:mrgreen:

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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

ben il est bon mon ration vu que je le squat 4* 8) :mrgreen:
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Clamos
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Clamos »

Gros squat icon12

Ça mérite une bonne chaîne de pouces.

icon10
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

en fait le squat c'est tout con, mais j'ai mis 10 ans a comprendre comment le faire, j'suis une vrai bi... :mrgreen:
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

:lol:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Willy MB
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

Bientôt un livre?? "Mon secret pour réussir son squat" ?? :mrgreen: :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

willou t'es un génie :idea:

le secret de l'entrainement dans la cave :mrgreen:
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

:mrgreen: :mrgreen: icon12
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

Tu peux rogner directement dans instagram avant de poster la vidéo :mrgreen:
Faut que tu la reposte d'ailleurs

Cool tu t'approches du rythme de croisière là icon12
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles
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Rãmes
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes »

Trop fort mon Pietrou icon12
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Zicko j’ai toujours pas compris comment faire?
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Willy MB »

Ecrire un livre??

Commence par prendre du poids!
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Juste avant de publier, on te propose de modifier ta vidéo
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Oui c’est bon je crois que ça va le faire.

Rogner si c’est couper la séquence j’ai trouvé, je suis passé en 760 PB et j’ai trouvé comment enlever la musique et mettre les incrustations. :mrgreen:
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

Fait attention de pas mettre en publique certaines vidéo de la cave quand meme :roll:
Training Log▪█████───────────█████▪ photo des muscles