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issam-tn
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Message par issam-tn »

BONSOIR,
jai 1 ans presque d'entrenement vous pouvez donner vos avis,je laisse une photo,
merciImage
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cocokais
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Re: demande d'avis

Message par cocokais »

Hello

Avis sur quoi ?
Ton programme ? Diète ? Progrès ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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issam-tn
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Re: demande d'avis

Message par issam-tn »

apres 1 an , sans protein
donner un programme entrenement et diet merci
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Vato
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Re: demande d'avis

Message par Vato »

viewtopic.php?f=20&t=160774&p=4218822#p4218822
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Saibot
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Re: demande d'avis

Message par Saibot »

Bouge pas Issam donne moi ton RIB aussi je vais te faire un virement :D
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pierre176
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Re: demande d'avis

Message par pierre176 »

mon avis: utilise ajax vitre :mrgreen: :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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