Bonjour,
j'ai 35 ans, ne suis pas sportif pour un sou, mais souhaiterais développer modestement des épaules osseuses et creuses et des pectoraux inexistants.
Que conseillez-vous pour obtenir un minimum ?
Merci !
développer les épaules et les pectoraux à 35 ans
Modérateur : moderation
-
Kermit57
- Messages : 3
- Enregistré le : 29 déc. 2018, 07:52
-
Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: développer les épaules et les pectoraux à 35 ans
La même chose qu'en décembre.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
-
Mathieu Nunes
- Messages : 337
- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: développer les épaules et les pectoraux à 35 ans
Fait un programme fullbody 3 fois par semaine
-
mamadoo06
- Messages : 591
- Enregistré le : 10 févr. 2013, 18:38
Re: développer les épaules et les pectoraux à 35 ans
35 ans ou 45 ou plus on s'en fous
ça marche pareil pour tout le monde à tout age, juste pas à la même vitesse
ça marche pareil pour tout le monde à tout age, juste pas à la même vitesse