Mes salutations, j'ai 17 ans et ça fait un peu plus de 7 mois que j'ai commencé à m'entrainer en salle, j'ai heureusement vu une progression assez plaisante malgré ma base très faible. 56kg 1m78
66kg 1m80
Cependant vu que j'étais pas sec au début. En mangeant plus j'ai gagné du muscle mais aussi du gras, notamment au niveau du visage. Je me suis donc décidé à continuer ma prise de masse jusqu'à vers fin juillet pour entamer une sèche et repartir sur une meilleure base mais surtout me sentir mieux dans ma peau. Je tiens à vous dire que je n'ai point l'air gros, j'ai même l'air assez sec habillé mais ça n'empêche que j'ai du gras au ventre ainsi qu'au visage (les deux endroits où je stock).
M'encouragez-vous à faire cela ? Merci d'avance pour vo rep.
Première raison pour ne pas faire une "sèche" : t'as 17 ans, t'as besoin de nutriments. Seconde raison : t'es à pdc moins 14.
Donc non, pas de "sèche"
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Vato a écrit :Première raison pour ne pas faire une "sèche" : t'as 17 ans, t'as besoin de nutriments.
Vérité non négociable qui ne sera jamais assez rappelée.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Tu es à 14 kg sous ta taille au-dessus du mètre, ce qui est très léger déjà pour ta taille.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
56kg 1m78 
66kg 1m80
