Débutant dans la muscu et en recherche de prise de masse, pouvez vous me dire qu'elle est le meilleure compromis entre 3 ou 4 jour de full body par semaine.
Aucun des deux vu qu'avec cette répartition tu as entrainement deux jours de suite.
Donc ça sera le 2 mais en enlevant le lundi.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Et sur le fond à condition de bien laisser un jour de repos entre les séances, quelle est la solution la plus optimale pour avoir les meilleurs résultats ? 3 ou 4 séances par semaine ?
Merci pour vos réponses !
Par chez moi, les semaines font 7 jours, donc 4 séances par semaine chaque semaine, on y arrive pas.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Ca va pas changer grand chose...si t'arrives à suivre sans prendre 2 jours de repos, pourquoi pas.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
