Programme outdoor

[misterludo69000]

Bonjour à tous jusqu'à présent je faisais du Crossfit mais trop cher par mois je n'ai plus les moyens toutefois j'ai à côté de chez moi un parc avec une piste ainsi qu'une barre fixe pour faire des tractions et des bancs j'en appelle à votre connaissance en musculation pourriez-vous me concocter un voir quelqu'un au programme avec ses éléments si possible dans l'esprit crossfit à savoir haute intensité sans trop de pause durant un temps relativement court j'ai envie de dire une demi-heure trois quart d'heure maximum un grand merci d'avance à tous

[Vato]

On ne fait pas de programme à la demande sur le forum, on peut par contre corriger ceux qui sont proposés.