J'aimerai changer de programme en faisant dos et pectoraux le lundi et épaules-bras le jeudi. Pour les jambes je fais du vélo le weekend suivant le temps.
Est-ce que je dois continuer le programme actuel ou est-ce que je dois changer? faire un programme est un vrai casse-tête et j'ai besoin de vos avis et conseils. On lit tellement de choses contradictoires sur internet qu'on finit par s'y perdre. Merci beaucoup.
