Suite à ma rencontre avec des pratiquants assidus de fonte, la principale critique du poids du corps qu'il m'ont tous fait c'est "Quand tu dépasses 15 répétition tu rentre dans l'endurance musculaire donc pas bon pour le volume". J'ai fait quelques recherches qui ont appuyées ces dires. Ma question est donc la suivante: Pourquoi même en se lestant, les séries pour les abdos et d'autres muscles comme les mollets il me semble sont souvent supérieur à 15? Même dans les programmes fullbody fonte on retrouve des crunchs par séries bien au delà de 15?
Est-ce que les abdos sont composés de fibres différentes des pecs par exemple?
Enfin si les séries longues favorisent l'endurance, est-ce qu'il ne peut pas également y avoir hypertrophie musculaire même si elle est plus lente (les Lafayens qui bossent sur des séries longues par exemple)?
Merci d'avance pour vos réponses et joyeux noël
