Alterner les entrainement (force/masse)

[Loan]

Salut tout le monde j'aimerais savoir si c'est conseiller d'alterner entrainement force et entrainement masse
exemple : Semaine 1 : Masse ; Semaine 2 : force ; Semaine 3 : Masse ; Semaine 4 : force etc...
Merci

[yam57]

si tu débutes, cela na sert absolument à rien. si tu ne débutes pas et que tu veux t'entrainer par cycle, ils doivent durer plus longtemps. mais ils ne sont pas indispensables, tu peux très bien travailler les 2 en parallèles . par exemple, force sur le 1er exercice et masse sur les suivants. ou alors pyramidal. faire un cycle de force sur un exercice peut apporter quelque chose quand on a du mal à progresser un un exercice.

[Loan]

Merci pour la réponse , du coup est ce que 7 mois de muscu c'est être débutant ?

[yam57]

oui, largement. mais la temps d'entrainement est moins une indication que les résultats.