Programme et rythme de musculation
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Programme et rythme de musculation
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Re: Programme et rythme de musculation
fréquence trop faible
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Re: Programme et rythme de musculation
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Re: Programme et rythme de musculation
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Re: Programme et rythme de musculation
Divises ton corps en deux. Soit Haut du corps et Bas du coprs
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Re: Programme et rythme de musculation
Divises ton corps en deux. Soit Haut du corps et Bas du corps.
Chaque partie sera travaillée deux fois par semaine;
Soit, en tout , 4 séances par semaine.
Chaque partie sera travaillée deux fois par semaine;
Soit, en tout , 4 séances par semaine.
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Re: Programme et rythme de musculation
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Re: Programme et rythme de musculation
frequance trop faible ,trop d exercices et trop de series
comme conseiller plus haut ,fait un half body avec 2 a 3 exos par groupes musculaire ,sans depasser les 8 a 9 series au total pour tes 3 exos.
comme conseiller plus haut ,fait un half body avec 2 a 3 exos par groupes musculaire ,sans depasser les 8 a 9 series au total pour tes 3 exos.
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....
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Re: Programme et rythme de musculation
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Re: Programme et rythme de musculation
alimentation equilibre avant de penser a prendre des complements qui sont surcotes point de vue efficacite , les complements c est bien qu en tu as une carence dans ton alimentation autrement ca ne sert a rien .
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....