Je vois sur le forum que certains conseilles aux debutants qui veulent faire du full de s orienter sur des prog. de Chad Waterbury , mais est ce une bonne idee?
les programmes Waterbury en full body sont tres bien construit et semblent simple a mettre en oeuvre ,mais je ne pense pas qu ils soient vraiment si simple qu il n y parait .
Ils faut bien suivre les recommandations d entrainement ,qui peuvent etre differentes suivant le programme{ temps de repos ,le tempo etc....}
Comme les seances d entrainements sont assez courtes { tourne souvent autours de 45 minutes en general, voir parfois 70 minutes max a 20 minutes minimum , voir 15 minutes { ex, la 3 eme seance du prog TTT} il faut bien se connaitre pour pouvoir mettre l intensite qu il faut { sinon aucun resultat dans des entrainements aussi court} .Ce qui fait q un debutant aura du mal a tirer un reel benefice de certains prog. de waterbury .
Ayant suivi pas mal de ses programmes ,c est la conclusion que jen ai tirer.
maintenant c est mon ressenti personnel.
qu en pensez vous?
programme Waterbury pour debutants, bon ou pas?
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programme Waterbury pour debutants, bon ou pas?
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....
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Re: programme Waterbury pour debutants, bon ou pas?
Les programmes de CW ne sont pas faits pour des débutants :
- ils contiennent plein d'exercices qu'il faut apprendre à maîtriser
- ils utilisent des formats et charges lourdes inadaptés au débutant (10x3, 4x6...)
- ils demandent de connaître ses performances (6RM, 12RM....)
- ils contiennent plein d'exercices qu'il faut apprendre à maîtriser
- ils utilisent des formats et charges lourdes inadaptés au débutant (10x3, 4x6...)
- ils demandent de connaître ses performances (6RM, 12RM....)
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Re: programme Waterbury pour debutants, bon ou pas?
@Patrick
on est d accord
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Re: programme Waterbury pour debutants, bon ou pas?
BONJOUR ?
Une réponse correcte complète et détaillée est disponible dans le livre "Muscle revolution" (pages 179/180).
Une réponse correcte complète et détaillée est disponible dans le livre "Muscle revolution" (pages 179/180).
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: programme Waterbury pour debutants, bon ou pas?
c est sympa comme info ,mais faut il encore posseder le livre 

le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....