programme Waterbury pour debutants, bon ou pas?

[fatdomino]

Je vois sur le forum que certains conseilles aux debutants qui veulent faire du full de s orienter sur des prog. de Chad Waterbury , mais est ce une bonne idee?
les programmes Waterbury en full body sont tres bien construit et semblent simple a mettre en oeuvre ,mais je ne pense pas qu ils soient vraiment si simple qu il n y parait .

Ils faut bien suivre les recommandations d entrainement ,qui peuvent etre differentes suivant le programme{ temps de repos ,le tempo etc....}
Comme les seances d entrainements sont assez courtes { tourne souvent autours de 45 minutes en general, voir parfois 70 minutes max a 20 minutes minimum , voir 15 minutes { ex, la 3 eme seance du prog TTT} il faut bien se connaitre pour pouvoir mettre l intensite qu il faut { sinon aucun resultat dans des entrainements aussi court} .Ce qui fait q un debutant aura du mal a tirer un reel benefice de certains prog. de waterbury .

Ayant suivi pas mal de ses programmes ,c est la conclusion que jen ai tirer.
maintenant c est mon ressenti personnel.

qu en pensez vous?

[patrick]

Les programmes de CW ne sont pas faits pour des débutants :
- ils contiennent plein d'exercices qu'il faut apprendre à maîtriser
- ils utilisent des formats et charges lourdes inadaptés au débutant (10x3, 4x6...)
- ils demandent de connaître ses performances (6RM, 12RM....)

[fatdomino]

@Patrick

on est d accord

[Vato]

BONJOUR ?

Une réponse correcte complète et détaillée est disponible dans le livre "Muscle revolution" (pages 179/180).

[fatdomino]

c est sympa comme info ,mais faut il encore posseder le livre