Bonjour / Bonsoir tout le monde
Voila , je reprend la musculation depuis pas tres longtemps , et je voudrais me renseigner sur comment peut on éliminer les poignées d'amour efficacement ( exercices precis et nutrition ) , sachant qu'ils gâchent affreusement ma silhouette !
En attendant vos réponses , merci d'avance
swing kettlebell en serie assez longues avec un poids de 33% de ton poids corporel, avec une contraction des abdos a chaque fois que tu es en position haute du mouvement .
c est lexercice bruleur de graisse le plus efficace que je connais tout en preservant ta masse musculaire
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....
Recette miracle : exos faisant dépenser des calories + alimentation réglée et légèrement hypocalorique 