j'aimerai bien demander aux experts comment en cas de rupture d'entrainement pour maintenir la forme, en sachant que ca fait un 3 mois que je m'entraine et malheureusement je dosi arreter pendant 3 semaine ou deux faute d'argent ...
donc je fais quoi pour que tous les efforts que j'ai faite ne tombe pas dans l'eau, Merci
Je rejoins les autres avis, si tu manges bien et que tu bouges un minimum (même sortir prendre l'air), tu ne perdras pas grand chose. Tu peux même trouver des aspects bénéfiques dans une pause (revenir en meilleure forme, revoir certains trucs niveau alimentation/entraînement etc)
Alors moi salle de muscu de maniere intensive depuis 5 mois, arret de salle du 1er aout jusqu'au 16 aout ( aujourd'hui ) et malgres qqs sceance a la maison , j'ai perdu en volume , mais de folie , je le sent dans mes t shirt, je pense que 2/3 semaines sans muscu c'est enorme
C'est bizarre, si on reste sur les exemples, moi j'ai rien fait pendant 2 semaines (foot comme unique activité sportive) et en plus la bouffe était vraiment pas top, et bah en rentrant j'avais juste perdu un peu de rondeur aux épaules.
Bizarre : 2 ou 3 semaines d'arrêt ne sont pas normalement suffisant pour perdre de la masse musculaire. Sinon, certains affirment que les muscles gagnés avec des séries courtes seraient plus durables, mais c'est sous toute réserve.
patrick a écrit :Bizarre : 2 ou 3 semaines d'arrêt ne sont pas normalement suffisant pour perdre de la masse musculaire. Sinon, certains affirment que les muscles gagnés avec des séries courtes seraient plus durables, mais c'est sous toute réserve.
je suis daccord avec toi , apparement en serie lourde et lourde (6/8rep) tu perd qu'en serie longue et legere.. apres sa depend peut etre de la genetique moi je maigri tres vite , une nuit blanche et moi c moins 500gr
]MessagePosté: Mercredi 17 Aoû 2016 16:47
Bizarre : 2 ou 3 semaines d'arrêt ne sont pas normalement suffisant pour perdre de la masse musculaire. Sinon, certains affirment que les muscles gagnés avec des séries courtes seraient plus durables, mais c'est sous toute réserve.
effectivement ,avec serie courtes ,les muscles gagnes sont plus durables.
mais ne rentrons pas dans ce debat, car beaucoups ne veulent pas le reconnaitre
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....
