En 1 mois je vois des petits progrès, mes charges pour les bras ont augmentés, je n'arrivais pas à faire 8 dips avant, maintenant je peux faire plusieurs séries de 8 (c'est un début
)Mais au niveau triceps, nada. Je fais des extensions avant bras assis sur une chaise pour les travailler, ma charge n'a pas augmenté depuis le début, et vu que j'ai décalé l'exercice dans le programme, je galère encore plus qu'avant.
Bon il y'a quand même eu une petite amélioration, avant on le voyat pas du tout, maintenant c'est un chouia mieux. Mais les charges ne bougent pas et je n'arrive pas aller plus loin.
Je reste toujours sur 4*12 séries avec 2 petits kg de chaque côté de l'haltère, les séries progressives me découpent les triceps et je galère à faire les séries normales.
Est ce que je fais mal l'exercice ? Est-ce que je dois changer d'exercice ?
