Mal au dos

[Christian16]

Bonjour,
Quand je fais des exercices de biceps/triceps, une douleur au niveau du haut du dos apparaît . Savez-vous d’où cela peut venir ?

Chris.

[anto59]

Salut
Si tu as mal au dos, c'est que tu charges trop lourd et que tu triches avec ton dos

[Christian16]

Merci pour ta réponse. Pourtant je fais des séries entre 8 et 15 répétitions. Du coup, est-il préférable de baisser le poids et faire plus de répétions ?

[yam57]

cela vient surtout de l'exécution. je suppose que tu parles du curl barre?

[Christian16]

Oui curl à la poulie basse ou même extension à la poulie haute. Quelle est la bonne posture à adopter pour éviter de faire travailler dos ?

[Spyrotech]

Rester dos droit et pas de mouvement de dos.

[yam57]

évites de cambrer. par contre pour les triceps, je ne vois pas comment tu le fais. dos à la poulie?

[Spyrotech]

@yam :
Je pense.

[Christian16]

Pour les triceps je fais comme dans la video qu'a link Spyro.
Sinon il est possible en effet que je cambre un peu le dos. J’essaierai d’être bien droit la prochaine fois. Et les épaules doivent être plus en avant ou en arrière ?

[yam57]

c'est surtout le bas du dos qu'il ne faut pas cambrer.