Bonjour,
Quand je fais des exercices de biceps/triceps, une douleur au niveau du haut du dos apparaît . Savez-vous d’où cela peut venir ?
Chris.
Mal au dos
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Re: Mal au dos
Salut
Si tu as mal au dos, c'est que tu charges trop lourd et que tu triches avec ton dos
Si tu as mal au dos, c'est que tu charges trop lourd et que tu triches avec ton dos
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Re: Mal au dos
Merci pour ta réponse. Pourtant je fais des séries entre 8 et 15 répétitions. Du coup, est-il préférable de baisser le poids et faire plus de répétions ?
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Re: Mal au dos
cela vient surtout de l'exécution. je suppose que tu parles du curl barre?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Mal au dos
Oui curl à la poulie basse ou même extension à la poulie haute. Quelle est la bonne posture à adopter pour éviter de faire travailler dos ?
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Re: Mal au dos
Rester dos droit et pas de mouvement de dos.
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Re: Mal au dos
évites de cambrer. par contre pour les triceps, je ne vois pas comment tu le fais. dos à la poulie?
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Re: Mal au dos
Pour les triceps je fais comme dans la video qu'a link Spyro.
Sinon il est possible en effet que je cambre un peu le dos. J’essaierai d’être bien droit la prochaine fois. Et les épaules doivent être plus en avant ou en arrière ?
Sinon il est possible en effet que je cambre un peu le dos. J’essaierai d’être bien droit la prochaine fois. Et les épaules doivent être plus en avant ou en arrière ?
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Re: Mal au dos
c'est surtout le bas du dos qu'il ne faut pas cambrer.
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