@ Alex : Libre ou Guidé ....
Guidé :
- Avantage : plus sécurisant / moins de pb de stabilité
- Inconvénient : la position ne respecte pas forcément le geste naturel (la barre non plus d'ailleurs même si il y a déjà du mieux) ce qui peut amener à terme des tensions et des inflammations / Tu travailles moins les muscles profonds stabilisateurs ce qui risque à terme de te conduire à une stagnation mais aussi à des déséquilibres musculaires pouvant amener des soucis de posture voire de blessure d'usure.
Le guidé n'a franchement pas beaucoup d'avantages et pas mal de gros inconvénients ... comme les machines d'ailleurs sauf celles qui permettent des mouvements convergents (mais qui restent rares car très chères).
il va certes te donner l'illusion de progresser plus vite car tu auras moins l'appréhension des barres mais c'est une illusion ... tu t'enrendras compte le jour où tu vas vouloir repasser en libre et je te parle même pas si tu choisis les haltères
Et pousser fort n'est pas forcément synonyme de progression tout dépend comment c'est fait.
Une bonne technique donnera toujours un meilleur résultat que la performance si celle-ci est faite au détriment de la première.
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