Etant en prise de masse propre, J'aimerais savoir ce que vous pensez des raisins secs en post training avec mon shaker de whey.
Je pensais prendre environ 20-30 g de raisins secs (voir moins ou plus) apres ma whey directement après l'entraînement, mais je voulais savoir si ce n'était pas trop car je prends mon prochain repas solide 1h30 après la fin d'entraînement.
Je m'entraîne de 9 à 10h puis je mange à 11h30-40 puis je pars travailler.
Je ressens un manque d'énergie entre la fin de l'entraînement et mon repas c'est pour ça que je pensais prendre des raisins secs est-ce une bonne idée. Si oui est-ce que 20-30 grammes sont une bonne quantité où dois-je diminuer ou augmenter cet apport.
Merci d'avance
