Ca fait 5 semaines que j'ai commencé la muscu et je ne vois aucun changement au niveau de mon poids. J'en déduis donc que le calcul initial de ma DEJ était faux. Je pense que c'est parce que je calculais ma DEJ sans compter la séance de muscu. Je l'ai donc refaite en l'incluant et j'obtiens ceci :
Si je rajoute quelques calories pour prise de masse, j'obtiens ceci :
3000 calories par jour, dont 400 g de glucides, ça me parait énorme
Déjà qu'avec mon ancien calcul erroné, j'avais du mal à atteindre 330g de glucides sans exploser mon compteur de protéines, je me dis que là, ça va être compliqué d'attendre cette quantité de glucides tout en respectant mes taux de lipides et protéines. Qu'en pensez-vous ? Est-ce que je me suis planté quelque part dans le calcul ?Pour info, je fais 72kg pour 1m70 (bien que la taille n'intervienne pas dans le calcul).
