Je suis un petit nouveau dans la muscu, de même que sur ce forum. En ayant marre de ce petit corps (1m70 pour 54kg à 25ans), j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois et demie, avec une alimentation à +300Kcal.
Parcourant les avis, vidéos etc ... je me rend compte d'une chose : la plupart des gens ont pris beaucoup beaucoup de masse ! Le faite est que je ne veux pas en arriver jusque là.
Je veux prendre de la masse, oui, mais je veux tout de même rester "sec". Mon avantage, c'est que je suis du genre ecto, mon métabolisme est accéléré, je brûle très vite mes Kcal.
Je suis actuellement à 58kg, et je me suis déjà bien remplumé. Ça fait du bien
.D'où ma question, quel conseil pouvez-vous me donner en nutrition et concernant la méthode afin de rester en masse sèche ?
Petite photo de mon idéal de corps (oui je sais c'est bateau) :
Merci d'avance pour vos réponses =).
