continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Tout sur la prise de masse ! Comment prendre de la masse et grossir ?

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Firesa
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continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Message par Firesa »

Bonjour à tous, je suis actuellement en prise de masse à 65 kg pour 1m84 et je m'entraine depuis 6 mois. Cependant je trouve que je commence a accumuler un petit peu trop de gras. Devrais-je continuer ma prise de masse ou alors faire une petite seche ? Voici des photos pour illustrer la situation

merci d'avance.
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Vato
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Re: continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Message par Vato »

Ben si tu fais une sèche, tu risques d'y laisser des plumes. Ou un os.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Firesa
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Re: continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Message par Firesa »

donc je fais quoi ? un prise de masse propore ?
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Vato
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Re: continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Message par Vato »

Avec ce rapport taille poids, oui sans aucune hésitation.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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Firesa
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Re: continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Message par Firesa »

mais je vais devenir trop gras non ? et a maintenance ?
anto59
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Re: continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Message par anto59 »

Firesa a écrit :mais je vais devenir trop gras non ? et a maintenance ?
si tu fais ça bien (entraînement diète repos), pas de danger
et la peau plissé en étant assis, je pense que c'est tout le monde :lol:
Mon carnet d'entraînement

les lipides c'est la trique, surtout ne jetez pas vos jaunes :D
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Alexjansen
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Re: continue prise de masse ou mini seche avis ? photo

Message par Alexjansen »

Haha la blague ! PRISE DE MASSE ! tu penseras à la sèche quand t'auras au moins 20kg de plus
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5

Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320