J’espère des résultats à courts et long termes.
Je vous soumets mon plan alimentaire, j'ai préférer définir ma DEJ d'après ce que je mangeais plutôt que d'utiliser un calculateur.
Mon plan alimentaire après modifications au termes de la première semaine ma fait gagner 300g par semaine les deux dernières semaines.
Je cherche a savoir si celui-ci est équilibré, ce qu'il ne va pas ... etc
Objectif à long terme: Gain de muscle conséquent, poids idéal 90kg avant début de sèche ( je suis conscient que le poids est relatif.)
Age : 24 ans
Poids :

Taille : 193 cm
IMC : 21.5
PS : Les aliments sont pesé cuit.
Merci d'avance
