Après la reprise gentiment de la musculation cet été (après avoir fait très peu de sport pendant 2 ans à causes des études), j'ai déjà repris du muscle et perdu 7/8 kilos
Mais voilà, j'aimerais continuer sur cette bonne lancée !
J'ai 20 ans, je mesure 1m87 pour environ 97 kilos aujourd'hui. Je pense que j'ai encore largement autant à perdre que ce que j'ai déjà perdu. Néanmoins j'ai toujours été sportif, j'ai déjà une bonne base musculaire, je suis "massif" mais pas "gros".
Niveau training, je suis à 3 séance de musculation par semaine, d'environ 1h30 chacune.
A noter: je n'ai pas marqué le thé vert, j'en prend un le matin et un le midi. Egalement pour mes cuissons je me sers d'huile d'olive, et je prends une gélule d'oméga 3 le matin.
Ma collation 1 correspond à un petit repas vers 19h avant d'aller à la salle, la collation 2 au post training et le diner à ce que je mange en rentrant (car après la séance je vais au sauna et j'ai 20 minutes de route pour rentrer après).
Voilà, mon objectif est de sécher, tout en prenant un peu de muscle, ce que j'ai fais cet été déjà en somme.
J'attends avec impatience vos avis et conseil
