Comment débuter une sèche

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : moderation

Julien89.vwb
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Comment débuter une sèche

Message par Julien89.vwb »

Bonjour ,

Pour le moment je suis en prise de masse . Avec un Split en série de 10

Pour une sèche ça se passe comment ? Temps de séance , nombre d'exercice et de série ?
andrzej
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Re: Comment débuter une sèche

Message par andrzej »

Quel est ton niveau de pratique ?
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
Ghal
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Re: Comment débuter une sèche

Message par Ghal »

la sèche ou la prise de masse ça se joue dans l'alimentation pas dans l'entrainement
andrzej
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Enregistré le : 19 juil. 2015, 10:43

Re: Comment débuter une sèche

Message par andrzej »

Ouais je sais mais c'etait pour savoir depuis combien de temps il pratique. Si il a demarrer' il y a 2 mois et qu'il faite 1m60 / 40 kg, ce n'est pas nécessaire.
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
Julien89.vwb
Messages : 19
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Re: Comment débuter une sèche

Message par Julien89.vwb »

Je fais 1m 79 pour 75 kg .. 3 ans
Mister fitness
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Re: Comment débuter une sèche

Message par Mister fitness »

Tout à fait d'accord avec Ghal, la sèche = alimentation pas entrainement.
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Seadow
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Re: Comment débuter une sèche

Message par Seadow »

Diminue ton nombre de calorie par les glucides ingérés. icon10
Mister fitness
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Enregistré le : 06 août 2015, 15:31

Re: Comment débuter une sèche

Message par Mister fitness »

Surtout éviter de manger des glucides en soirée !
Ghal
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Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27

Re: Comment débuter une sèche

Message par Ghal »

d'autres mauvais conseils comme celui ci à donner?
FitTeam
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Enregistré le : 08 avr. 2015, 11:48

Re: Comment débuter une sèche

Message par FitTeam »

Je t'invite à aller voir ici, ma dernière vidéo traite du sujet ;) Bon visionnage l'ami!

chaine-musculation-fitness-fitteam-t137413.html
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Page youtube et Facebook sur la nutrition/musculation/fitness femmes et hommes chaine-musculation-fitness-fitteam-t137413.html