Comment débuter une sèche

Julien89.vwb · Message par **Julien89.vwb** » 04 août 2015, 21:15

Bonjour ,

Pour le moment je suis en prise de masse . Avec un Split en série de 10

Pour une sèche ça se passe comment ? Temps de séance , nombre d'exercice et de série ?

andrzej · Message par **andrzej** » 04 août 2015, 22:40

Quel est ton niveau de pratique ?

Ghal · Message par **Ghal** » 04 août 2015, 23:20

la sèche ou la prise de masse ça se joue dans l'alimentation pas dans l'entrainement

andrzej · Message par **andrzej** » 04 août 2015, 23:49

Ouais je sais mais c'etait pour savoir depuis combien de temps il pratique. Si il a demarrer' il y a 2 mois et qu'il faite 1m60 / 40 kg, ce n'est pas nécessaire.

Julien89.vwb · Message par **Julien89.vwb** » 05 août 2015, 10:48

Je fais 1m 79 pour 75 kg .. 3 ans

Mister fitness · Message par **Mister fitness** » 06 août 2015, 15:38

Tout à fait d'accord avec Ghal, la sèche = alimentation pas entrainement.

Seadow · Message par **Seadow** » 06 août 2015, 15:41

Diminue ton nombre de calorie par les glucides ingérés.

Mister fitness · Message par **Mister fitness** » 06 août 2015, 16:05

Surtout éviter de manger des glucides en soirée !

Ghal · Message par **Ghal** » 06 août 2015, 16:06

d'autres mauvais conseils comme celui ci à donner?

FitTeam · Message par **FitTeam** » 06 août 2015, 20:22

Je t'invite à aller voir ici, ma dernière vidéo traite du sujet

Bon visionnage l'ami!

chaine-musculation-fitness-fitteam-t137413.html

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