J'ai commencé la musculation il y a un moment (3mois +/-), et j'ai désormais fixé un vrai objectif. (Et l'année prochaine, je compte m'engager dans l'armée, ce qui me serait donc utile aussi).
Moi actuellement : J'ai 17ans, je fais 1m72, pour 55kg. Je parais maigre comme ça, mais j'ai quand même de la graisse au niveau du ventre (qui cache les abdos
), des petites pognées d'amour, et de la graisse au niveau des cuisses. Je m’entraîne actuellement 4*/semaine, en split body.
J'ai pris des compléments alimentaires pendant un moment, mais le goût me dégoutait beaucoup trop pour continuer (d'ailleurs, si vous avez des astuces pour un meilleur goût (goût vanille de base), je suis preneur).
Photo des compléments :
http://www.workout.be/fr/produit/whey-hardcore-0 : pour ceux qui veulent plus d'infos dessus.
Alors mon objectif, comme dit dans le titre, serait ceci :
Oui c'est pas énorme niveau muscles, mais ça me conviens parfaitement.
Alors je cherche des conseils pour atteindre cet objectif, des idées de programmes, des conseils alimentaires, de tout...
Merci beaucoup à ceux qui liront ce post et qui y répondrons avec attention.
Bonne journée/soirée.
Gaëtan
Edit : J'aimerais rattraper un bon niveau d'endurance, également pour l'armée. J'avais donc pensé à mettre des séances de cardio dans mon entrainement, ou alors à aller courir les jours de repos, est-ce une bonne idée?
