Salut salut,
je me suis pausé plusieurs questions à propos des dips, les voici:
Quel est la meilleure inclinaison pour un meilleur travail global ?
Comment + ciblé les pec ?
Quel sont les problèmes que peuvent emmener les balancement ? (si il y en a)
Comment moins solliciter les deltoïdes avant ?
Voila tout, merci de m'avoir lu et pour les éventuelles réponses.
Détail sur les dips
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Re: Détail sur les dips
penché en avant et partie basse du mouvement pour les pecs, si tu as le choix de l'écartement des poignées aussi prend le + écarté possible
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Re: Détail sur les dips
Pas trop large non plus ? Là je suis à un peu près 65cm.
Ta une idée pour moins solliciter les delto ?
Ta une idée pour moins solliciter les delto ?
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Re: Détail sur les dips
les épaules vont travailler dans tous les cas. par contre un écart de 65cm c'est plus pour les triceps. essaye d'écarter plus pour les pecs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Détail sur les dips
Je fais aussi des dips mais je n'ai jamais pensé à mesurer l'écartement ... merci de l'idée je vais contrôler ça.yam57 a écrit :les épaules vont travailler dans tous les cas. par contre un écart de 65cm c'est plus pour les triceps. essaye d'écarter plus pour les pecs.

"Je vais vers ce que je voulais être, non ce que je me devais d'être"
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Re: Détail sur les dips
Ok, merci pour les infos.
Je testerai ça.
Je pense faire une augmentation plutôt progressif par exemple 5cm puis 5 etc..., jusqu’à ce que je ressente bien les pecs.
Je testerai ça.
Je pense faire une augmentation plutôt progressif par exemple 5cm puis 5 etc..., jusqu’à ce que je ressente bien les pecs.